Dieta białkowa

Dieta białkowa

Dieta białkowa znana również jako dieta Dunkana . Oparta jest głównie na spożywaniu dużej ilości białka i wyeliminowaniu pozostałych składników mineralnych.Dieta składa się z czeterech faz- pierwsza uderzeniowa trwająca od 1 do 5 dni,druga faza – faza naprzemienna polegająca na przemiennych dniach mięsnych i dniach warzywnych, długośc tej fazy zależy od ilości kilogramów jakie chcemy stracić.Trzecia faza – faza utrwalająca to powolne wprowadzanie do jadłospisu węglowodanów, owoców, produktów zbożowych.Ostatnią fazą jest faza ostatecznej stabilizacji, która trwać może nawrt do końca życia.

Warto zapamiętać,że podczas diety białkowej konieczny jest ruch zwłaszcza podczas fazy czwartej. Dieta należy do diet rygorystycznych ,stąd mało kto dociera do ostatniej fazy. Przerwana kuracja powoduje efekt jojo, ogólnie dieta białkowa należy do osłabiających ,może powodować senność, zaburzenia koncentracji, nie wolno jej stosować bez konsultacji z lekarzem dietetykiem.

Przeczytaj więcej:

depresin stosowanie I snoril jak stosować I grow ultra allegro I ravestin suplement

Dodaj komentarz